記得大學的時候選修了一門心理學的課，課堂中老師提到了「心流理論」（Flow），讓我非常印象深刻，即使畢業多年，我偶爾還會在工作或做一些需要高度專注的事情時，回頭檢視自己在過程中有沒有達到心流。

「心流」指的是當我們完全沈浸、專注在自己所投入的活動之中，會進入到一段非常流暢的體驗，彷彿忘記了時間的存在一般，甚至會暫時忘卻其他的煩惱。

不知道你有沒有曾經在某個時刻有過這種體驗？以我自己而言，我覺得我的心流常常發生在寫稿寫得很順暢的時候，像我現在的目標就是要一口氣把這篇文章寫完，雖然還沒吃東西、肚子很餓，但是我希望不要有任何人來打斷我，因為我進入了一個非常有靈感且欲罷不能的感覺，如果被打斷了，我又會需要花一些時間才能重新再進入這種感受。

這種感覺也會發生在練琴時，當我非常專注在我的目標，比如像是研究某個樂段並且練熟，就會完全沒注意到時間的流逝，有時猛一抬頭才發現時間已經過了很久，結束時會覺得非常的滿足。

如果很多事情都可以進入心流，那麼也是一件很幸福的事！我突然想到像是愛情電影在某些片段，為了想呈現男女主角的甜蜜浪漫感，可能某一段就直接放他們甜蜜的畫面，然後就用背景音樂帶過。在這段時間，他們不會發生任何不好的事情，就好像進入心流一樣，一切都很順利；但是當音樂停止的時候，男女主角可能即將會發生大事或是起衝突。

那麼要怎麼樣才能進入心流呢？首先是你所從事的事情不能太簡單、太無聊，同時也不能太難或超出能力所及；也就是你本身必須對這件事有點在行，並且感興趣。

然後，為了要保持一定的專注度，最好把手機關靜音或是開飛航模式，以免一直被通知被中斷，而無法進入到流暢體驗。

以上是突然的有感而發，其實在很多事情上都可以應用，分享給大家。